Olá meninas,
A semana planejada não saiu exatamente como eu queria, mas se fizermos o saldo eu me saí muito bem.
Academia - OK
Água - OK
pelo menos 4 refeições no dia - OK
pontos negativos:
o de sempre: chocolate e refrigerante e o cafezinho com açúcar.
Porém, parei de tomar refri no almoço. Estou tomando chá branco, vermelho, verde, a cor que tiver enlatado, vou conversar com a endo sexta se eles tem algum benefício. Mas pelo menos sei que mal nao faz e são melhores que a coca-cola.
Ahh emagreci algumas gramas de quarta para cá, pouco menos de 1kg mas a gente já sabe que emagrecimento não pode ser rápido e sim constante.
Beijos e um ótimo restinho de semana!
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Parabéns, está progredindo gradativamente, isso é ótimo. Sobre chocolate: quando não mais o encarar como algo poderoso sobre você, vai ter mais facilidade. Ou seja, você pode comê-lo, mas não precisa dele todos os dias.
ResponderExcluirSabe, lembrei agora que no meu primeiro ano de VP (nossa, em 2003), uma associada chegou à meta e no seu depoimento para a galera, na reunião, disse que resolveu que só levaria o processo adiante se não precisasse abrir mão do seu chocolate diário. Encontrou um jeito, que foi encaixá-lo no cardápio do dia, sempre em porção pequena, mas suficiente para não sentir-se privada. Um bombom, um baton, sempre algo que não ultrapassasse isso. E deu certo, para ela. Cada um é um.
Beijos querida, em frente.
só o fato de ir conseguindo adquirir bons habitos aos poucos já ajuda demais!!!! refrigerante eu tento tomar só na casa dos outros, numa refeição, em casa nem tenho! bjus!
ResponderExcluirOláa!! :) Estou aqui para divulgar o meu blog. Estou na luta para Emagrecer.
ResponderExcluirPosso contar com você?
Beijinhos no coração, Buby.
Vim te desejar uma semana perfeita
ResponderExcluircom muita determinacão
Bj no coracão
Conte comigo Sempre
Sumidinha, hem?
ResponderExcluirEspero que esteja tudo ótimo.
Beijo! Boa semana!